Sécurité en apnée - Commission Nationale d'apnée FFESSM

L'APNéE EN SECURITE

LES 10 REGLES D'OR DE L'APNEE 1. Ne jamais faire d’apnée seul 2. S’entraîner avec un apnéiste du même niveau 3. Toujours garder un contact avec l’équipier et être à portée afin de pouvoir l’assister rapidement en cas de besoin 4. Etre attentif aux signes indicateurs de syncope (lèvres violettes, regard vide, visage pâle…) 5. Toujours annoncer l’exercice avant le départ et le respecter. Pas de dépassement non prévu de la distance, du temps ou de la profondeur 6. Proscrire l’hyper-ventilation 7. Bien maîtriser une performance avant de tenter de l’améliorer 8. Laisser le temps à l’organisme de s’habituer à une profondeur avant d’aller plus profond (risque d’œdème pulmonaire) 9. Eviter la pratique de la carpe. En particulier, lors d’apnées statiques ou dynamiques (risques de lésions pulmonaires) 10. En apnée, rien n’est acquis, tout se travaille 1) LA SECURITE HORS DE L'EAU
a) Le matériel • Avant chaque sortie, vérifiez méthodiquement l’état de votre matériel ou mieux établissez une sorte de “check-list” de ces vérifications. • Equipez-vous d’une bouée sur laquelle devra flotter le pavillon rouge avec une barre diagonale blanche. Si vous êtes en bateau, n’oubliez pas de hisser le pavillon “A” avant de vous immerger. • Bien attacher sa ceinture de lest en prenant garde à sa facilité de largage.
b) En direction de l’eau • Vérifiez les prévisions météo les plus récentes avant tout départ, par exemple dans les capitaineries, afin d’être au courant de tous bulletins spéciaux (vent, vagues, courant fort…) ou pollution accidentelle. • Si vous ne pouvez pratiquer votre passion toute l’année, pensez à faire une préparation physique (natation, jogging, vélo…) afin de retrouver l’eau sans risque. Une visite médicale comportant un test d’effort peut être la bienvenue à l’issue d’une longue période sans plonger. • Si vous ressentez fatigue ou surmenage, n’hésitez pas à reporter votre sortie, vous y gagnerez en performance et surtout en sécurité. • En arrivant sur le site que vous avez choisi, soyez attentif à ce que votre niveau corresponde avec celui-ci (courant…). De même, si vous constatez la présence ou le passage de trop nombreuses embarcations (jet ski, windsurf, bateau à voile, hors bord…). N’hésitez pas à reporter la visite de ce spot et à vous diriger vers un autre plus calme, vous y gagnerez en sérénité, facilité et surtout en sécurité. • Évitez de plonger après une trop longue exposition au soleil et bannissez les gros repas ou l’absorption d’alcool avant toute plongée afin d’éviter l’hydrocution ou tout autre accident grave. • Plonger toujours à deux, voire plus, et gardez à l’esprit que pêcher à deux n’est pas synonyme de compétition mais de collaboration et partage. • En cas d’incident contactez au plus vite le CROSS (par le 15 si vous êtes à terre ou par le biais de la VHF canal 16 si vous êtes en mer).
2) LA SECURITE DANS LE MILIEU AQUATIQUE
a) Direction le spot! • Ne laissez qu’environ 5 m de corde déroulée de votre bouée ou planche afin d’être toujours à proximité de celle-ci lors de vos déplacements. • Ayez à l’esprit qu’une bouée ou planche ne représente qu’un infime point sur l’océan et surveillez donc toujours le déplacement des embarcations en surface. • Respectez la nature, évitez d’abîmer la faune et la flore sous-marines, elles constituent le patrimoine que nous transmettrons aux générations futures.
b) Sur le spot • Veillez à toujours avoir un lestage adapté au spot que vous avez choisi, quitte à enlever un plomb ou à le remettre si le besoin s’en fait sentir. • Si vous laissez votre bouée ancrée sur une zone, veillez à ne pas trop vous en éloigner, en plus d’un repère, elle constitue une zone de repos en cas de problème. SUBAQUA N°195 - JUILLET-AOUT 2004 • Pratiquez avec votre coéquipier des descentes alternées afin que celui resté en surface puisse surveiller l’autre sous l’eau. • À la descente, n’attendez pas d’avoir mal aux oreilles, compensez régulièrement et sans effort. • Ne pas vous hyperventiler, c’est-à-dire, pas d’inspiration/expiration forcée, avant l’immersion (risque de syncope). Respirez sans exagération. • N’oubliez pas qu’il vous sera plus facile de repérer et surveiller votre coéquipier si lui aussi utilise une bouée (fort courant par exemple).
c) Eau trouble ou apnée profonde • En apnée profonde, méfiezvous de l’utilisation des masques à vitres teintées, celles-ci deviendront une barrière entre votre regard et celui du plongeur qui vous vient en aide en cas de remontée assistée. • À grande profondeur, la consommation d’oxygène augmentant, en cas de problème, privilégiez des descentes multiples plutôt qu’une résolution immédiate de celui-ci. Conclusion Cette liste n’est bien sûr pas exhaustive. Ainsi prudence, calme et prévoyance doivent quoi qu’il en soit rester votre leitmotiv . Enfin, mieux vaut galérer hors de l’eau que sous l’eau, on y respire nettement mieux ! J.-C. M. et B. F Extrait Subaqua n°195

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